Quick Login


Author Topic: โอยู OU ลดน้ำหนัก ผอมจริง ผอมไว by คุณยู  (Read 221 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline phipi2296

  • นักโพสหน้าใหม่
  • Posts: 10
  • คะแนนรวม: 0




แต่นี่คือสิ่งที่จะทำงานสำหรับฉันนี้ไปรอบ ๆผมได้ทดสอบครั้งแรกของ OU ฉันพอดีวันหลังจากที่ OC ครึ่งมาราธอนรอจนกว่า PM ดังนั้นฉันได้มีโอกาสที่จะเหลือในนที่ทำงาน โอยู ของแท้ โง่ฉันรู้ แต่ผมอยากจะเริ่มต้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ก่อนที่จะมีแรงจูงใจของฉันทิ้งฉัน มีหลาย Fit เพิ่มเติมทดสอบในโปรแกรมที่มีและฉันหวังว่าฉันเห็นความคืบหน้าบางอย่างที่ผมไปตามFit ทดสอบ 1Fit ทดสอบ 2Fit ทดสอบ 3Fit ทดสอบ 4Fit ทดสอบ 5สวิทช์ Kicks (2 ข้าง = 1 ตัวแทน)58.5แจ็คพาวเวอร์59เข่าพลังงาน76กระโดดพลังงาน29ลูกโลกกระโดด10กระโดด โอยู ฆ่าตัวตาย20ผลักดันขึ้นแจ็ค26ต่ำกระดานเฉียง (2 ข้าง = 1 ตัวแทน)37สะท้อนจาก OU ของปลอม สัปดาห์ที่ 1:วันจันทร์ - วันทดสอบพอดีทุกวันอังคาร - พลัยโอเมตริกหัวใจวงจรเดย์ - หัวใจและความต้านทานไฟฟ้าและการฝึกอบรมข้ามเบานายกรัฐมนตรีพฤหัสบดี - หัวใจการกู้คืนวันศุกร์ - วันหัวใจบริสุทธิ์วันเสาร์ - วันระยะยาว 15 ไมล์ใช้เวลาเดิน / วิ่ง (แทนการทำซ้ำ Plyometric วงจรหัวใจ)วันอาทิตย์ - วันส่วนที่เหลือ (แน่นอนฉันจะไปตามส่วนที่เหลือสัปดาห์ละครั้ง)- เพื่อให้ห่างไกลฉันดิ้นรนเพื่อให้ทันกับความเร็วในขณะที่การรักษารูปแบบที่ถูกต้อง แต่ฉันคิดว่าตราบใดที่ผมระวังมีการออกมี แม้เจี๊ยบอวดในวิดีโอไม่ได้เป็นไปตามรูปแบบที่ดีเมื่อเธอกำลังจะสำหรับพนักงาน รับการทำงานออกมานานพอที่จะรู้ว่าเมื่อฉันจริงจังทำร้ายตัวเอง- ฉันติดอยู่กับช่วงเวลาที่สวยดีสัปดาห์แรกนี้เพราะผมไม่พร้อมที่จะทำงานอีกครั้งและยังอยากจะทำดีวีดีทั้งหมดในสัปดาห์นี้ ผสมผสานการทำงานมากขึ้นเป็นเป้าหมายของสัปดาห์ถัดไป และเพื่อให้ห่างไกลระยะยาว (ในการเตรียมสำหรับการวิ่งมาราธอนที่จะเกิดขึ้นของฉัน) ไม่รำคาญฉันหรือไม่ก็ดูเหมือนง่ายขึ้นจากการทำเช่นการออกกำลังกายเหล่านี้ แต่ที่อาจจะเกิดจากการขาดของส่วนที่เหลือก่อนที่จะมัน- โอ้เหงื่อ ... มันเป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ว่าชนิดหยดทุกที่ รับทำออกกำลังกายก่อนที่จะทำงานเมื่อเป็นไปได้และเพียงแค่ผูก / ตรึงกลับผมสำหรับวันที่จะป้องกันไม่ให้ overwashing ผม (ฉันอาบน้ำ แต่!) ปัจจัย ick ไม่ได้ไม่ดีเท่าที่ฉันกลัว- การกำหนด โอยู วิธีทาน ค่าเสื่อโยคะของฉันคือเส็งเคร็ง ... พวกเขาให้เลื่อนไปรอบ ๆ และการรวบ ต้องแก้ปัญหาที่ดีกว่าเพราะผมใช้เวลาส่วนหนึ่งของช่วงเวลาที่เหลือมีค่าปรับ เสื่อสำหรับกันกระแทกเพียง OU เล็กน้อยแม้ว่าฉันมีพรม - เช่นเดียวกับการป้องกันของพรมกล่าวว่าจากเหงื่อกล่าวว่า- ฉันไม่คิดว่านี่คือการเผาไหม้มากทั้งแคลอรี่ที่ตรงกันข้ามกับการเรียกร้องในเชิงพาณิชย์ แต่แล้วอีกครั้งผมไม่ได้ใช้วิธีการใด ๆ ที่จริงในการวัดมัน (เช่นการบริหารทรัพยากรมนุษย์)- ฉันเริ่มจากความรู้สึกอ่อนแอและสั่นคลอนหลังการออกกำลังกาย OU ลดน้ำหนัก มีการทำงานผ่านเริ่มต้นวันความรุนแรงที่ 2 และ 3 แต่ไม่มีอะไรที่ฉันไม่ได้ใช้ในการจากการทำงาน เพื่อความสะดวกในนี้ Sunwarrior โปรตีนในขวดเครื่องปั่นของฉันด้วยน้ำทันทีหลังจากที่เป็นประโยชน์ แต่หลังจากที่ในขณะที่ความ โอยู รู้สึกเริ่มต้นเหล่านี้จะหายไป / ลดลง- ผมเคยได้ยินเกี่ยวกับ