Quick Login


Author Topic: ตารางเวลา นาฬิกาชีวิต  (Read 299 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline generacity1

  • นักโพสฝึกหัด
  • *
  • Posts: 51
  • คะแนนรวม: 9
ตารางเวลา นาฬิกาชีวิต
« on: November 16, 2014, 02:51:25 PM »
ลองพิจารณาพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราสิว่า สอดคล้องกับตารางเวลาของนาฬิกาชีวิตหรือไม่? เพราะโรคบางโรค อาจมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา



ระบบการทำงานในร่างกายคนเราทำงานได้เป็นเวลา เพราะในร่างกายมีนาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพ (biological clock) ตั้งอยู่ที่ suprachiasmatic nucleus(SCN)ของสมอง ไฮโพธาลามัส ทำหน้าที่บริหารระบบในร่างกายให้ทำงานสอดคล้องกับสภาวะแวดล้อมของธรรมชาติ เพราะสิ่งมีชีวิตและธรรมชาติมีปฏิสัมพันธ์กันตลอดเวลา  เรามาดูข้อควรปฏิบัติในแต่ละช่วงเวลากันดีกว่า

ข้อควรปฏิบัติ

01.00 – 03.00 น. [ตับ] นอนให้หลับสนิท
03.00 – 05.00 น. [ปอด] ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธ์
05.00 – 07.00 น. [ลำใส้ใหญ่] ขับถ่ายอุจจาระ
07.00 – 09.00 น. [กระเพาะอาหาร] กินอาหารเช้า
09.00 – 11.00 น. [ม้าม] พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
11.00 – 13.00 น. [หัวใจ] หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
13.00 – 15.00 น. [ลำไส้เล็ก] งดกินอาหารทุกประเภท
15.00 – 17.00 น. [กระเพาะปัสสาวะ] ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลัง)
17.00 – 19.00 น. [ไต] ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงา
19.00 – 21.00 น. [เยื่อหุ้มหัวใจ] สวดมนต์ ทำสมาธิ
21.00 – 23.00 น. [ระบบความร้อนของร่างกาย] ทำร่างกายให้ อบอุ่น
23.00 – 01.00 น. [ถุงน้ำดี] ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

---------------
เงินด่วน เงินกู้นอกระบบ กู้เงินด่วน เงินด่วนนอกระบบ กู้เงินนอกระบบ ต้องการเงินด่วน เงินด่วนทันใจ ต้องการกู้เงินด่วนมาก




Offline collection

  • นักโพสร่วมก๊วน
  • **
  • Posts: 124
  • คะแนนรวม: 1
  • stir it up, little darling stir it up, c'mon baby
Re: ตารางเวลา นาฬิกาชีวิต
« Reply #1 on: March 13, 2015, 11:50:38 AM »
 :o

 

loading...