Quick Login


Author Topic: อาหารหลัก 5 หมู่ :na  (Read 2 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bmKamBungX

  • นักโพสคุมซอย
  • *
  • Posts: 2130
  • คะแนนรวม: 0
อาหารหลัก 5 หมู่ :na
« on: November 09, 2018, 07:43:14 AM »
ของกินหลัก 5 กลุ่ม

ของกิน หมายความว่า สิ่งที่พวกเรากินเข้าไปแล้วมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายในด้านต่างๆไม่นำไปสู่โทษ ยกตัวอย่างเช่น ข้าว แป้ง ผัก ผลไม้ นม เนื้อสัตว์ อื่นๆอีกมากมาย (ละเว้นยารักษาโรค) ของกินประเภทต่างๆที่พวกเรากินเข้าไปภายในร่างกายล้วนแล้วแต่เป็นต้นสายปลายเหตุหนึ่งที่จำเป็นมากอย่างยิ่งต่อชีวิต เมื่อร่างกายย่อยและจะให้คุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายในหลายๆด้าน ได้แก่ ช่วยให้ร่างกายเจริญวัย ช่วยสร้างกล้าม สมอง กระดูก และก็ผิวหนัง ช่วยทำให้พลังงานและก็ความอบอุ่นแก่ร่างกายสำหรับเพื่อการทำกิจกรรมต่างๆช่วยซ่อมส่วนต่างๆที่สึกกร่อนของร่างกาย ทำให้แนวทางการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายปกติ และก็ช่วยสร้างเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายสำหรับการต่อต้านโรคต่างๆทำให้พวกเราไม่เจ็บไม่เจ็บป่วยได้อย่างง่ายดายฯลฯ

ของกินหลัก 5 กลุ่ม เป็น ของกินที่ร่างกายอยากได้ในวันแล้ววันเล่ารวม 5 จำพวก ขึ้นรถของกินที่เช่นกันจะถูกจัดอยู่ในหมวดเดียวกัน รวมทั้งร่างกายของผู้คนก็อยากสารอาหารให้ครบทั้งยัง 5 กลุ่ม หรือ 5 ประเภท ในทุกๆวัน เพราะว่าไม่มีของกินประเภทใดประเภทหนึ่งซึ่งสามารถจะให้สารอาหารได้ครบอีกทั้ง 5 กลุ่ม โดยพวกเราสามารถแบ่งของกินออกเป็นกลุ่มสำคัญๆได้ 5 กลุ่ม ตัวอย่างเช่น
กลุ่มที่ 1 โปรตีน (เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว)

กลุ่มที่ 2 คาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน)

กลุ่มที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ (ผัก)

กลุ่มที่ 4 วิตามิน (ผลไม้)

กลุ่มที่ 5 ไขมัน (ไขมันจากพืชและก็สัตว์)




 

loading...