Quick Login


Author Topic: เลือกเก้าอี้ปฏิบัติงานจำเป็นต้อง เลือกเก้าอี้ ต่อต้านปวดหลัง  (Read 5 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline mznta_kikat09

  • นักโพสหน้าใหม่
  • Posts: 43
  • คะแนนรวม: 0
“ลักษณะของการปวดข้างหลัง” คือปัญหาใหญ่ของคนที่ทำงานภายในออฟฟิศ โดยมากพวกเรารู้ว่า “เก้าอี้ดำเนินงาน” ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของพวกเราก็เป็นต้นเหตุใหญ่ที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดลักษณะของการปวดข้างหลังได้ …แต่ว่ารู้หรือเปล่าว่าพวกเราจะเลือกเก้าอี้ดำเนินการเพื่อลดลักษณะของการปวดข้างหลังได้เช่นไร

ชี้แนะกรรมวิธีเลือกเก้าอี้ดำเนินการเพื่อปกป้องโรคนี้ โดยพิเคราะห์จากส่วนประกอบเก้าอี้ 4 ส่วนนี้จ้ะ

1.ความสูงของเก้าอี้

วิธีในการดูว่าความสูงของเก้าอี้เหมาะสมกับการนั่งปฏิบัติงานของพวกเราหรือเปล่า จะต้องมองจาก “การวางมือ” ของพวกเราจ้ะโดยจะต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้พวกเราสามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย โดยให้ระดับหัวเข่าสูงยิ่งกว่าระดับบั้นท้ายน้อยจะดีเยี่ยมที่สุด

2. พนักพิง

ขั้นแรกจำเป็นต้องรู้ก่อนว่า การนั่งดำเนินงานโดยไม่มีพนักพิงนอกเหนือจากการที่จะทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อกล้ามแล้ว ยังส่งผลทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมเร็วขึ้นอีกด้วย โดยเหตุนี้จำเป็นต้องเลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงจ้ะ 8 แทงบอลโทรศัพท์เคลื่อนที่

ลักษณะพนักพิงที่ดีควรจะเอนไปข้างหลังบางส่วน วัดจากมุมรองนั่งกับพนักพิงแล้วควรจะอยู่ที่โดยประมาณ 110 องศา และก็ที่ปรับเอนหรือโยกไม่สมควรนุ่มหรือเอนได้ง่ายนักจนกระทั่งทรงตัวยากเวลานั่ง นอกจากนั้นพนักพิงควรจะสูงระดับไหล่ หรือต่ำลงมากยิ่งกว่านิดหน่อย

เคล็ดวิธีเวลานั่งก็ง่ายๆจ้ะ ควรจะนั่งให้ตูดชิดกับพนักพิงเยอะที่สุด ทั้งยังเมื่อนั่งควรจะขยับเก้าอี้ติดขอบโต๊ะ จะช่วยทำให้นั่งดำเนินงานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

3. เบาะรองนั่ง

ควรที่จะเลือกเบาะที่มีความลึกไม่เกินกว่าตอนต้นขาของพวกเรา คาสิโนออนไลน์ จะก่อให้ข้างหลังอิงพนักได้พอดิบพอดี แล้วก็นั่งดำเนินงานได้สบายขึ้น

4. ที่วางแขน

ที่วางแขนไม่เป็นผลต่อการปวดแขนของคนสามัญนะคะ แม้กระนั้นผู้ที่มีลักษณะปวดหัวเข่าจะได้รับผลพวงนี้พอเหมาะ โดยเหตุนั้นชี้แนะให้หาเก้าอี้ที่มีที่วางแขนเพื่อช่วยประคองตัวเมื่อลุกขึ้นยืนจ้ะ

ที่สำคัญไม่แพ้การเลือกเก้าอี้ เป็นควรจะลุกเปลี่ยนท่าทางทุกๆ45 นาที ถึง 2 ชั่วโมงนะคะ ยิ่งนั่งปฏิบัติงานมายาวนานหลายปี ยิ่งจะต้องลุกบ่อยมากนั่นเอง




 

loading...